Hvorfor er ændringer så hårde | At bryde en dårlig vane | Oprettelse af gode vaner | Vanedannelse

16204751032_b4f5df23cc_zDette indlæg er baseret på videoen - Why Is Change So Hard | At bryde en dårlig vane.

Hej! Jeg er Antonio Centeno. Jeg er grundlægger af Real Men Real Style.

I dag skal jeg tale om, hvorfor det er så svært at ændre sig. Mange af os har store forhåbninger.



Vi ser os selv have det bedre økonomisk, vi ønsker et højere betalende job eller et mere prestigefyldt job.

Vi ønsker at tabe sig.

Vi ønsker at få muskler.

Vi ønsker at blive hurtigere. Vi ønsker at blive stærkere.

Vi ønsker at have bedre forhold til vores kone, med vores kæreste, med vores børn, alligevel finder vi ud af, at vi ikke kan ændre os, eller at vi føler os hjælpeløse, og at vi ikke kan få ting til at ske.

I løbet af de sidste fem år har jeg haft - faktisk måske lidt længere, men jeg vil sige i de sidste fem år har jeg været igennem en transformation, og jeg har været meget heldig at være i stand til at finde information, der hjælper mig skaber positive ændringer i mit liv.

I alle de områder, jeg lige har nævnt, har jeg en kone - ja, hun startede som en kæreste - men lad os bare sige næsten alle disse områder, jeg har været i stand til at forbedre og blive bedre.

Hvordan har jeg været i stand til at gøre det nu?

Den ene er Jeg har åbnet mit sind for at tænke, at jeg ikke kan fortsætte med at gøre det, jeg altid har gjort, og forventer at komme til et fantastisk sted. Hvis du tænker over det, har jeg set dette i erhvervslivet, og jeg har set det et par andre steder, men hvad fik dig til, hvor du er nu i dag, vil ikke nødvendigvis bringe dig dit sted, hvor du vil være .

afbryderdækselSå du bliver virkelig nødt til at åbne dit sind, og jeg kan varmt anbefale det, for i en kort video kan jeg ikke dække alt, men se på bøger af Chip og Dan Heath. De har 'Kontakt'. De har 'Lavet til at holde fast'. Jeg tror, ​​de har en ny, der lige er kommet ud.

Gå ud og se, hvad fyrene står over i bogen 'Skift noget'. Der er fire eller fem forskellige forfattere om dette, og de har virkelig en god ramme. Der er den store bog, 'Puffe'. Der vil være 'Køre' af jeg tror - Pink er hans efternavn.
Gutter, der er disse fantastiske bøger, der bare åbner dit sind, og jeg vil dele med dig, Jeg vil hjælpe med at fjerne en myte, og så vil jeg hjælpe dig med at genoverveje, hvordan du grundlæggende kan skabe systemer i dit liv for at skabe positive forandringer.

Nu skal dette link over til en artikel. Jeg går meget mere i detaljer der, og jeg vil også linke til bogen, så er du velkommen til at tjekke den ud, men fyre, jeg vil få dig til at tænke.

Jeg vil få dig i gang på den rigtige vej, så du kan skabe positive forandringer.

Jeg læste alle disse bøger. Jeg begyndte at udføre al denne forskning, da jeg først oprettede mit Style System-kursus. Grunden til, at jeg gjorde det, er, at jeg ikke ville have, at kurset bare skulle være, hvor jeg kastede information til dig. Jeg har været på kurser, hvor de smider masser af information ud, og jeg er stødt på det samme problem med analyse lammelse.

SkubbetrækLad os se det i øjnene. Information er overalt. Og hvis oplysninger virkelig var så værdifulde, ville du køre i bibliotekerne og bare tage bøger ud, men det sker ikke.

Du går til biblioteker i dag, og de er temmelig tomme. Der er nogle seje biblioteker derude, men fyre - jeg kender mit lokale bibliotek. Der er ikke mange mennesker, men der er masser af gode, solide oplysninger der skal tages.

Ofte føler jeg - se på nettet. Der er bare masser af oplysninger. Oplysninger, der ønsker at være gratis, er, hvad de siger, og hvis du ser derude, er stort set alt, hvad du vil have, tilgængeligt derude gratis på nettet, men alligevel løber vi ind i analyselammelse.

Mange af os finder ud af, at vi har alle disse oplysninger, men vi griber ikke ind. Jeg har fået en fyr til at gennemgå mit Style System. Han sagde, at han havde læst om stil i otte år, før han virkelig handlede, og det er nøglen.

Så mange af os læser, men så få af os handler, så hvordan kan du handle?

Hvis du vil forbedre alle de ting, jeg talte om, bliver du nødt til at se på, og du bliver nødt til at slippe af med myten,
# 1 Myte er viljestyrke, at du kan tage din viljestyrke, og du kan bare skubbe den lige igennem og få ting til at ske.

Det er sjovt, jeg får folk til at kontakte mig, og de ved, at jeg har brugt tid i Marine Corps, og de vil spørge, ”Nå, det er sandsynligvis fordi du tidligere var en marine, eller du har den militære erfaring, at du er så disciplineret, at du er så hardcore. ”

Jeg må indrømme, at jeg har været igennem nogle ting, som jeg tror giver mig en fordel i forhold til mange.

Jeg ved, og jeg har set, hvad det er at sammenligne med min kones bedstemor, der tilbragte tid i nazistkrigslejren, jeg har ikke set noget, men jeg har set på en måde mennesker, der sidder fast i situationer, og hvor håb –Jeg siger det bare.

Jeg er meget heldig at være amerikaner, der bor i et land, hvor du efter min mening har muligheden.

Ofte - og jeg fik en tangent lige der - men virkelig, de fleste af os tror, ​​at hvis vi har viljestyrke, så skal vi være i stand til at tabe sig. Hvis vi har viljestyrke, skal vi være i stand til at få forholdet til at fungere.

Hvis vi har viljestyrke, skal vi være i stand til at dukke op på arbejde hver dag og arbejde hårdere og få det løft, få det nye job, men det er ikke ligefrem sandt. Viljestyrke er vigtig, og den kan øges, men det er en myte at tro, at det er den eneste faktor.

Hvis du går og tjekker disse bøger, vil mange af dem give forskellige forklaringer, men til denne video vil jeg tale om, hvad Chip og Dan Heath synes.

Jeg tror, ​​de tog dette fra - det blev også talt om i 'Nudge', men det er det ideen om, at vores krop og vores følelser er som en elefant, og vores sind, vores logik er som en lille rytter oven på den elefant. Kan du forestille dig det?

Der er denne store elefant, den bevæger sig, og rytteren, han er vores sind. Han er vores logik. Han er det, vi ved, at der skal ske. Men hvis elefanten ser mad her til venstre, eller den ser noget, måske vand til højre, vil den gå i den retning. Og fyren med stokken på toppen, han kan muligvis prøve at slå elefanten, men så snart han holder op med at være opmærksom, vil elefanten gå i den ene retning, eller elefanten vil gå i den anden. Det er en konstant kamp, ​​en konstant kamp.

Så hvordan får du elefanten til at følge stien? Hvordan får du dem til at gå i den retning, du ønsker, uden altid at skulle stikke dem med pinden? Og du kan ikke rigtig ræsonnere med elefanten.

en. Sørg for, at du leder rytteren. Start med logikken, med rytteren øverst.

Den måde, jeg gør dette på i mit Style System, er, at de arbejder sammen med mig direkte som ekspert.

Jeg giver dem præcis, hvad de har brug for at vide i den rækkefølge, de har brug for at vide. Men hvis du ønsker at tabe dig, skal du finde din Yoda.

Min ven, Ryan Masters, talte om dette, og jeg har også set Aaron Marino på Alpha M tale om dette, men find den person, som du virkelig respekterer, og følg dem.

Lad dem være din retning, lad dem give dig stien, lad dem give dig planen, så din rytter, han ikke ønsker at se over en retning, han ser ikke herover, han kan være fokuseret på stien. Så det er nummer et, diriger rytteren.

to. Motiver elefanten. Dybest set, hvad jeg mener med at motivere elefanten, mener jeg at sætte det op, så din krop og så følelsesmæssigt vil du modtage belønninger for at tage de små skridt.

I mit Style System har jeg disse automatiske e-mails, der kommer ud, når du udfører en opgave. Så du gør disse opgaver, du holdes ansvarlig. Det er en slags negativ stick og prod, og derefter positiv stick and prod er, at du faktisk får en e-mail til en sjov video, til en sjov artikel, der er lidt lettere og den har lidt humor.

Lige der er det, der får mit system til at fungere. Dette er et godt eksempel, tandpasta. Vidste du, at tandpastaen, de fleste af os ikke brugte den? Nå, hvis du går tilbage, børstede vores oldefarfar ikke tænderne, og det var ikke sådan, at de ikke ville beholde tænderne.

Faktisk, hvis du går tilbage til borgerkrigen, var en af ​​de største eksport, når alle de unge mænd døde, faktisk deres tænder blev sendt til Europa til rige mennesker, der havde råd til dem, fordi folk ønsker flotte tænder. Men alligevel, hvorfor kunne de ikke bare børste dem med noget, der havde lidt fluor, så deres tænder ville vare længere?

De kunne ikke vænne sig, før Pepsodent kom og sagde: ”Nå, hvad med, hvis vi giver det som en smule af en mynte efterfølgende? På den måde får folk lidt af en belønning, når de børster tænder. ” Gæt hvad? Det virkede. Vi begyndte at børste tænder, og vi stoppede med at være den store eksportør af unge tænder. Det er lidt sygt at tænke på, men det er en ret interessant historie.

Motiver dig selv. Lov dig selv en belønning. Hvis du vil tabe dig, skal du finde en måde at belønne dig selv for at holde fast ved den nye diæt eller det nye madlayout, du følger

. Hvis du vil gå i gymnastiksalen, et godt eksempel for mig, hvis jeg går i gymnastiksalen, giver jeg mig selv muligheden for altid at gå i spabadet. Jeg elsker spabadet. Så selvom jeg træder ind i gymnastiksalen, vil jeg belønne mig selv.

Der har været tidspunkter - det er meget få - at jeg simpelthen trådte ind i gymnastiksalen og gik direkte til boblebadet, fordi jeg bare ikke har lyst til at træne. Jeg har det ikke godt.

Men det meste af tiden, når jeg har taget det skridt, og jeg ved, at belønningen er der, vil jeg gå videre og træne, så find en måde at motivere elefanten på.

3. Form stien. Du har hørt mig nævne ordet “systemer”. Dette er noget, hvor du opretter systemer i dit liv, så det bliver sværere at gå væk fra stien.

På samme måde, at hvis elefanten går, og du grundlæggende byggede en grøft, som det er svært for ham at træde ud af, vil han forblive på den vej.

Det er det samme med veje. Tænk over det. Når du kører, kører du ikke for meget, især hvis du kører en bil eller en minivan som mig. Ja, jeg ved, jeg kører en minivan, men jeg har en lastbil. Jeg har firehjulsdrevet lastbil, og hvis jeg vil, kan jeg tage den ting off-road, men det meste af tiden, meget sjældent, tager jeg nogensinde min lastbil off-road.

Nogle af jer, det er simpelthen fordi jeg ikke har adgang til det, nej.

Her i Wisconsin har vi en masse off-roading, men virkelig når det kommer til det, når jeg har brug for at komme fra punkt A til punkt B, er vejen en meget enkel sti.

Det er blevet formet for mig, og det er hurtigere for mig at gå den vej.

Så hvis du prøver at tabe dig i dit liv, skal du bare slippe af med al den junkfood. Har ikke engang det i huset.

Du vil ikke være i stand til at modstå den fristelse. Din viljestyrke er som et glas vand. Det vil kun vare så længe om dagen, før det bliver tomt, og du vil dybest set give efter, så slippe af med sådanne fødevarer.

Jeg ved i vores hus, at vi følger lidt af Paleo. Abel over på Fat-Burning Man har virkelig fået mig tændt for denne måde at spise på. Jeg kan fortælle dig, at korn - vi har ikke brød i vores hus.

Korn og meget hvidt mel er væk. Denne fristelse er der ikke. Jeg er faktisk nødt til at finde andre ting at spise, og vi har oprettet det, så vores hjem er virkelig hvor vi er - det er et sæt system, der gør det lettere for os at spise sundt.

Gutter, jeg kunne fortsætte med at gøre dette meget mere. Forhåbentlig nød du dette. Vigtigst af alt fik det dig til at tænke. Hvis du vil lære mere, har jeg et link til en artikel lige nedenunder. Jeg vil gå nærmere ind på dette. Gutter, hvis du ønsker mere information om mænds stil, mænds livsstil, skal du tjekke min gratis e-bog på 47 sider. Det er der for dig. Det er det. Vi ses i den næste video. Hej hej.

Slut på lyd