Hvorfor er forandring så hård? | Breaking Bad Habits Oprettelse af gode vaner

Hvorfor er forandring så hårdMange af de RMRS-læsere, jeg taler med, har høje ambitioner.

Mange af os vil have det bedre økonomisk og have højere betalte job.

Andre ønsker at tabe sig og opbygge muskler for at forbedre vores kroppe.



Og stadig andre ønsker bedre forhold til deres kære.

Jeg kunne fortsætte og fortsætte & hellip;

Før vi når disse mål, er der forhindringer, der skal overvindes, og en række ændringer, som vi skal foretage i vores daglige vaner.

Problemet er, at forandring er hård!

Faktisk har vi alle fejlet mindst et par gange, når vi prøver at forbedre os selv.

Ofte kan vi føle os hjælpeløse, fordi vi ikke kan få ting til at ske.

Selv er jeg ikke fremmed for at ændre.

Jeg er heldig at have gennemgået en livsforandring i de sidste fem år - en forbedring, der fortsat har en positiv indvirkning på hans liv.

I denne artikel fortæller jeg dig, hvad jeg har lært, og hvordan du kan skabe ændringer, der varer.

Klik her for at se 'Why Is Change So Hard' på Youtube

Hvordan har jeg gjort det?

Lavet til at holde fastFor en, Jeg er klar over, at jeg ikke kan fortsætte med at gøre de samme ting og forvente forskellige resultater.

Hvad du har gjort før for at komme dit, hvor du er nu, vil ofte være anderledes end de ting, du skal gøre for at komme til det næste niveau.

Skift nogetDette er kun en af ​​de små råd, som du finder i dette indlæg. Når vi siger, at vi simpelthen ikke kan dække alt, så vi anbefaler stærkt at tjekke bøger af Chip og Dan Heath, Kerry Patterson, Richard Thaller og Daniel Pink for at få en bedre ramme om hele ideen om forandring.

Puffe Før du dykker ned i disse bøger, vil jeg give dig et forspring på den rigtige vej til forandring. Dette er grunden til, at dette indlæg vil tale om at bringe positive ændringer.

Køre Det, jeg er ved at fortælle dig, er resultatet af min egen forskning, og nogle af dem stammer virkelig fra et antal bøger, som jeg har læst.

Lad os starte med den forudsætning, at der er så mange myter om forandring.

Myte nr. 1: Viljestyrke er alt hvad du behøver for at skabe forandring

Alle synes at tro, at du bare kan tage din viljestyrke, skubbe den og pludselig få ting til at ske.

Hvis vi har tilstrækkelig viljestyrke, skal vi være i stand til at tabe sig, rette brudte forhold, dukke op hver dag og arbejde hårdt og alt det der. Faktisk når jeg møder mennesker og derefter finder ud af, at jeg var marin - de antager, at min succes skyldes den disciplin, jeg har hentet i korpset.

Dette er dog ikke helt sandt.

Viljestyrke kan komme dig langt - men det er en begrænset ressource og kan ikke i sig selv skabe langsigtede ændringer.

Lad mig være klar …….

Viljestyrke er vigtig - og den kan øges - men det er en myte at tro, at viljestyrke er nøglen til forandring.

Lad os sammenligne menneskekroppen med en elefant og sindet med en lille rytter oven på den elefant.

Når elefanten ser mad eller vand, er han nødt til at dreje i den retning.

Mens rytteren måske er i stand til at slå elefanten til en pind for at få ham på sporet, så snart han holder op med at være opmærksom, vil elefanten alligevel gå sin egen vej.

Dette er en konstant kamp, ​​medmindre man finder ud af, hvordan elefanten kan følge stien uden altid at skulle stikke dem med en pind.

Her er et par tip til at hjælpe med at nå dette mål:

1. Ret rytteren

Giv din rytter - alias dit logiske sind - nøjagtigt hvad den har brug for at vide i den rækkefølge, den har brug for at vide det.

For at gøre dette skal man finde sin “Yoda”.

Det betyder at finde en person, som du respekterer, og følge ham / hende. Lad denne anden person være din retning. Lad dem give dig stien.

Når du opnår dette, holder rytteren op med at kigge i forskellige retninger, og han kan fokusere på stien.

2. Motiver elefanten

Opret et system, så din krop og dine følelser får belønning for at tage de små skridt for at ændre sig.

Find forskellige måder at motivere dig selv på. Lov dig selv belønninger.

I det online kursus kaldet “Stilsystemet”, medlemmer modtager e-mails af mere sjov og lettere karakter efter at have afsluttet en opgave. Det er en måde at motivere mænd til at handle og få opgaven udført.

Hvis du vil tabe dig, skal du finde en måde at belønne dig selv for at holde fast ved den nye diæt eller det nye træningsregime.

3. Form stien

At forme stien kan oversætte til at skabe forskellige systemer i dit liv, så det bliver sværere at gå væk fra stien.

Lad os bringe dette tilbage til elefanten - hvis du opretter grøfter rundt og ved siden af ​​stien, som elefanten skal tage, gør du straks det sværere for ham at gå væk fra stien. Som et resultat vil elefanten forblive på den vej.

Igen, hvis du vil tabe dig, skal du bare slippe af med al den junkfood! Har det ikke engang i huset. Hvis du gør dette, vil du gøre det vanskeligt for dig selv at svine ud og binge om usund mad.

Jeg kunne gå nærmere ind på dette, men jeg vil ikke overbelaste dig med information. Dette bliver nødt til at gøre i mellemtiden.

Forandring er utvivlsomt vanskelig, og selvom jeg håber, forventer jeg virkelig ikke, at dette indlæg er det vigtigste, der får dig til at ændre. Det mest, jeg vil have det til, er at få dig til at tænke over ideen om forandring.

Hvis du dog ønsker at dykke dybere ind, skal de links, der er sendt i hele dette indlæg, give dig nok information til at fordøje.

Indtil næste gang!

Hvis du kunne lide denne video og vil se mere, er du mere end velkommen til at abonnere på Ægte mænd Ægte stil Youtube-kanal.