Hold din telefon som en dårlig røv | Se ikke svag ud ved kontrol af iPhone eller Android

Mobiltelefoner.



Vi ejer alle en.

Men hvor mange af os holder det godt?



'For jeg har set mange fyre gøre det med ...

  • Skulder bøjet
  • Arme trukket mod kroppen
  • Hals vippet
  • Telefon bringes tæt på ansigtet



De kan føle sig godt tilpas ... men ender med at se 'svage' og 'mindre' ud ...

I stedet - de skulle følge disse 7 bedste arbejdsstillinger og praksis

(og det skal du også)



At se stærkere ud & DÅRLIG ASS med en mobiltelefon.

Fortsæt med at læse for at lære, hvad de er ...

Klik her for at se videoen - 7 DE BEDSTE måder at bruge din telefon på



Klik her for at se videoen - Se Badass, der holder en mobiltelefon

Brug af din telefon: Tip # 1 - Undgå “svage” udgør og positioner

Er du villig til at være anderledes? Selvom det betyder, at du holder din telefon på en uortodoks måde?



Ja? Godt for dig! Fordi størstedelen af ​​mobiltelefonbrugere er så vant til at 'defensiv' udgøre eller placere, at de ikke engang er klar over, hvor svage de ser ud.

Problemet med 'svag' (laveffekt) udgør er, at de får dig til at se mindre ud ... og føle dig mindre.



Med dine arme og albuer tæt på kroppen, og skuldre og nakke bøjes ned - det ser næsten ud som om du krøller dig op i en skal.

Så strid mod normen, og vælg 'stærk' (high-power) stilling, når det kommer til at bruge din telefon. Det kræver en god mængde tillid at gøre ... samt at acceptere det faktum, at det vil hæve nogle øjenbryn.

Mens du står op:

  • Bring telefonen til dit ansigt
  • Hold telefonen i øjenhøjde eller lidt lavere
  • Brug telefonen med begge hænder eller bare den ene hånd (mens den anden læner sig på en væg), så du kan stå mere behageligt uden at lægge alt pres på dine fødder

Mens du sidder ned:

  • Undgå at kramme skuldrene mod telefonen
  • Støt albuen op, så du lettere kan holde telefonen i øjenhøjde
  • Slap af og ej det omgivende rum (medmindre det er et stramt område som en bus eller metro)

Brug af din telefon: Tip nr. 2 - Vip ikke halsen

Nogensinde hørt om tekst hals?

Det er en moderne rygsygdomme - hvor nakkesmerter eller skader skyldes, at man kigger ned på din telefon for længe. Denne handling satte stort pres på nakken.

Og baseret på undersøgelser, jeg har læst, er der en enorm forskel i det tryk, der påføres nakken, når den vippes i 60 grader - fra når den slet ikke vippes.

&tyr; 0 graders hældning = 10-12 pund tryk
&tyr; 60 graders hældning = 60 pund tryk

Jo mere tryk du lægger på din nakke, jo større er chancerne for at bøje din rygsøjle over tid. Derfor er det afgørende at mestre kunsten bringer telefonen til dit ansigt - ikke dit ansigt til telefonen.

Og hvis du formår at holde din nakke lige og ikke vippet, vil dette også tvinge dit hoved og skuldre til en bedre, højere position, mens du holder din telefon. Dine skuldermuskler kan ende med at blive trættende hurtigt - men det er okay. Det er bedre, de absorberer trykket i stedet for din nakke.

Og trætte skuldermuskler kan tjene som en god ”tidsbegrænsende funktion”- fortæller dig, hvornår du skal tage en pause fra din telefon og begynde at bruge den i kortere tidsrum for at undgå smerter.

Brug af din telefon: Tip nr. 3 - Hold det fra en god afstand

Det er blevet rapporteret, at den gennemsnitlige person holder deres telefon 7-10 inches fra ansigtet.

Sammenlign det med afstanden mellem den gennemsnitlige persons ansigt og et magasin eller avis - som er 14 tommer.

Det er ret overraskende. Især da der ikke er meget forskel mellem mobiltelefoner og trykmateriale med hensyn til skriftstørrelse.

Så mål afstanden på 12-14 inches mellem dit ansigt og den dominerende hånd (i øjenhøjde). Fortsæt så med at øve denne position, så det bliver anden natur at holde telefonen på den måde.

Husk - hvis du insisterer på at bruge din telefon fra en tættere afstand end 12 tommer, har du større risiko for hovedpine, øjnene og trætte øjne. Så mestre følelsen af ​​den perfekte afstand. Og tag nogle pauser fra skærmen nu og da efter at have brugt en times tid eller derpå limet på din telefon.

Brug af din telefon: Tip nr. 4 - Lig dig komfortabelt

Hvad jeg kan lide ved dette tip er, at det er afhængig af en helt anden muskelgruppe end nakke og skuldre - arme. Det handler om at ligge på ryggen med knæene bøjet og fødderne flade på gulvet. Tricket er at have stærke arme, som kan strækkes ud et stykke tid, før de bliver trætte.

Prøv derefter holder telefonen over dit ansigt mens du lægger dig ned for at skrive og surfe på nettet (hold en afstand på 12-14 tommer). Dette placerer dit hoved i samme plan som dine skuldre - og du kommer til slappe af musklerne i din nakke og øvre ryg denne gang.

Vær også opmærksom - du bør afstå fra at bruge din telefon i mørke, mens du ligger i sengen. Det kan skade dit syn eller forårsage midlertidig blindhed (også kendt som forbigående smartphone-blindhed). Men rolig - denne tilstand er ret mild.

Brug af din telefon: Tip nr. 5 - Køb den rigtige størrelse

Du kan holde din telefon på den rigtige måde og holde din nakke lige.

Men hvis det ikke er ideelt til din håndstørrelse, kan du kæmpe for at holde den med den ene hånd - og blive tvunget til at bruge begge hænder (hvilket ikke er den mest dårlige type udseende).

Så tag dig tid til at finde ud af den rigtige telefonstørrelse til dig - baseret på håndstørrelse, tommelfingerlængde, og hvad der er behageligt for dig at holde i længere tid.

Og takket være de tekniske fagfolk Ekspertudveksling - vi kan få en bedre idé om vores muligheder, og hvilke mærker der passer bedst til os.

For eksempel er iPhone 6 bedst holdt af en hånd, der måler 9,6 inches høj og 4,6 inches bred. Det er ikke det bedste valg for kortere eller gennemsnitlige fyre - især fordi den gennemsnitlige mands hånd har en højde på 7,4 inches og bredde på 3,3 inches.

Bemærk: For din reference skal du også tjekke Eksperter udveksler grafik - som afslører en “naturlig tommelfingerzone”For hver type smartphone, baseret på den gennemsnitlige håndstørrelse for både mænd og kvinder.

Brug af din telefon: Tip nr. 6 - Brug højre hånd og øre

(Dette tip er hovedsageligt til Apple-smartphone-ejere.)

Lær at automatisk hold din telefon ved siden af ​​dit højre øre ved hjælp af din højre hånd.

Undersøgelser har vist, at din højre hånd og dit øre er mindre tilbøjelige til at opleve problemer med modtagelse eller opkald end deres venstre kolleger.

iPhones er kendt for at være ret dårlige til at transmittere signaler, når venstre hånd trykker dem mod venstre øre. Dette kan skyldes, at kombinationen venstre-venstre noget dækker den indbyggede antenne.

Men poserende er der virkelig ingen forskel eller fordel ved at holde telefonen på din højre eller venstre side.

I det mindste ... bliver du stadig sparet fra det ekstra besvær med at skifte arm og overføre din telefon til den anden side, mens du lytter til dine opkald.

Brug af din telefon: Tip nr. 7 - Sæt det væk

Endelig i stedet for at holde telefonen i den ene hånd, mens du går til steder ...

... hvorfor ikke bare lad det være i lommen?

Der er masser af sociale begivenheder, du vil deltage her og der - så lad ikke din mobiltelefon komme i vejen for dine muligheder for at tale med forskellige mennesker, høre deres historier og få god øjenkontakt. Du vil stadig opføre dig som en klassisk herre.

Prøv at slukke for din telefon eller sætte den til 'lydløs' - så du vil være mere opmærksom på alt og leve i øjeblikket. Du ved aldrig ... hvad hvis din fremtidige kone tilfældigvis står i samme rum ... eller krydser stier med dig på fortovet? Så lad ikke teknologi holde dig i en 'kasse' ...

Klik her for at se FULDT infografik - 4 bedre måder at holde din telefon på