Den BEDSTE morgenrutine for mænd i 7 trin (succes i 2020)

Ikke alle af os har en god rutine. Nogle af os vågner op kl. 11 hver dag og tilbringer resten af ​​dagen i PJ'er. Andre blandt os vågner op kun 30 minutter før vores skift begynder.



Den BEDSTE morgenrutine for mænd i 7 trin (succes i 2020)

Vi skynder os for at gøre os klar, være ude af døren og ankomme på arbejde og ligne selve døden. Mine herrer, det er tid til at foretage et par ændringer i tide til det nye år. Det er vores mål i dagens artikel: Vi går over den bedste morgenrutine for mænd.



Denne artikel er bragt til dig af Audible. Jeg læser ikke - jeg lytter til Hørbare lydbøger. De har det største udvalg på planeten: bestsellere, motivation, mysterier, thrillere, erindringer og meget mere. Du kan lytte på enhver enhed, når som helst og hvor som helst. Nu er det bedste tidspunkt at gøre det med et specielt tilbud på 53% på dine første 3 måneder.



Hørbare medlemmer kan vælge 3 titler hver måned: 1 lydbog og 2 hørbare originaler, du ikke kan høre andre steder - og den første måned er gratis. Lige nu kan du i en begrænset periode få 3 måneders Audible for kun $ 6,95 om måneden. Det er mere end halvdelen af ​​den normale pris! Du får også adgang til eksklusive lydfitness-programmer. Send en SMS til RMRS til 500-500, eller klik her for at gøre krav på dine gratis bøger fra Audible.

Klik her for at se videoen - Min 7-trins mirakel morgenrutine (garanteret succes i 2020)

1. Viser kærlighed



Den bedste måde at få morgenen til en god start er at sprede de gode vibes med det samme. Hvis du er i seng med din kone eller kæreste, skal du sørge for at omfavne og kysse hende. Når du rejser dig, skal du se, at din hund får noget meget fortjent petting. Har du børn? Forlad dem ikke! Giv hver enkelt af dem et kram og et kys på hovedet. Årsagen til dette er gensidighed. Ved at sparke alles fridag med hengivenhed åbner du døren for dem for at vende tilbage. Før du ved af det, bliver dit hus en sammenhæng mellem positiv morgenenergi!

par i sengen

Spred kærligheden! Du får også gavn af det.

2. Drik din Go-To Drink

Når jeg vågner hver eneste morgen, brygger jeg mig en kop kaffe til at slappe af med. Jeg laver endda en kop til min kone, og vi sidder bare sammen og nipper væk. Denne form for kvalitetstid virker enkel, men når du er en travl mand, ved du, at hvert sekund tæller. Du er nødt til at udskære minutter på dagen, hvor du kan, og dette er en fremragende chance for at værne om dem, du elsker. Ikke en kaffedrikker? Nå, der er altid te!

drikker kaffe

Guds nektar! At have en kop kaffe er en fantastisk måde at slappe af og få din morgen til en let start.



3. Læs A Journal

Eller et magasin eller en roman. Endnu bedre? Lyt til nogle lydbøger. Jeg foretrækker faktisk lydbøger frem for traditionel læsning, fordi jeg kan lytte, mens jeg laver noget. Uanset om det er at drikke kaffe, ramme gymnastiksalen eller løbe, lydbøger er meget mere alsidige og langt mindre tidskrævende.

hørbar

Klik her for at prøve Audible.



4. Få Heart Racing

Vil du have en kraftig start på dagen? Hit gymnastiksalen. Motion producerer endorfiner, som ikke kun fungerer som naturlige smertestillende midler, men de gør dig også lykkeligere.

Motion giver dig den energi og optimisme, du har brug for for at tackle din dag.



Hvis du ikke er for varm på gymnastiksidens idé endnu, er det bare nok at løbe en tur til at få blodet til at pumpe. Selv de enkleste opgaver som push-ups skal gøre tricket.

5. Server ALLE

Med dette perfekte morgenrutinetip rører vi lidt ved noget tidligere i artiklen. Hvad er det? At sprede kærligheden. Hvis du laver kaffe, skal du servere den til din kone eller dine ældre børn. Hvorfor ikke tage det op og lave morgenmad til alle i familien? På den måde kan du tilbringe mere af den kvalitetstid sammen med alle vigtige personer i din husstand.

sund morgenmad

Nysgerrig efter, hvordan kost påvirker tiltrækningskraft? Klik her for at lære mere.

6. Gå udenfor

Især hvis vejret stinker! Tro det eller ej, at ubehag vil vække dig, selvom det ikke synes godt i starten. At sætte dig selv igennem en lille smule trænger dig faktisk til den kommende dag.

Der er intet som en regnvejr, der kan gøre en fyr hårdt om morgenen.

Hvis vejret faktisk er behageligt, er du ikke undskyldt! Gå din hund! Heck, bare gå en tur rundt i dit kvarter eller lav en hurtig opgave udenfor.

7. Forbered dig på dagen fremad

Du kender mig - jeg understreger beredskab. Det er et princip, jeg førte fra marinesoldaterne ind i min hverdag. Vi taler ikke en rigtig dybdegående strategi, vi taler om en dag-til-dag triage. Tænk på dine planer for den dag og noter en hurtig opgaveliste. Dette kan endda gøres, mens du får din kaffe (af dig selv, ikke med din kone). Det er en grundlæggende måde at planlægge på, men hver lille smule hjælper!

lov om aftagende afkast

Det er svært at være produktiv, men hvor der er en vilje, er der en måde. Klik her for at finde ud af, hvordan du øger din produktivitet 10 gange!

Resumé - Perfekt morgenrutine for mænd

  1. Viser kærlighed
  2. Drik din Go-To Drink
  3. Læs A Journal
  4. Få hjertet racing
  5. Server ALLE
  6. Gå udenfor
  7. Forbered dig på dagen fremad

Der er ikke meget til den perfekte morgenrutine, herrer. Det handler om at dele kærligheden med din familie derhjemme, før du får bolden til at rulle med grundlæggende planlægning og fysisk aktivitet. Må denne guide dig godt!

Denne artikel er bragt til dig af Audible. Jeg læser ikke - jeg lytter til Hørbare lydbøger. De har det største udvalg på planeten: bestsellere, motivation, mysterier, thrillere, erindringer og meget mere. Du kan lytte på enhver enhed, når som helst og hvor som helst. Nu er det bedste tidspunkt at gøre det med et specielt tilbud på 53% på dine første 3 måneder.

Hørbare medlemmer kan vælge 3 titler hver måned: 1 lydbog og 2 hørbare originaler, du ikke kan høre andre steder - og den første måned er gratis. Lige nu kan du i en begrænset periode få 3 måneders Audible for kun $ 6,95 om måneden. Det er mere end halvdelen af ​​den normale pris! Du får også adgang til eksklusive lydfitness-programmer. Send en SMS til RMRS til 500-500, eller klik her for at gøre krav på dine gratis bøger fra Audible.