5 grunde til at vågne tidligt i weekenden (vi laver ikke sjov)

Skal du eller skal du ikke vågne op tidligt i weekenden?



Hvis du tænker over det, vågner de fleste tidligt på hverdage, og de er helt fine.

Hvorfor skulle weekender være anderledes?



Årsager til at vågne tidligt i weekenden



Klik her for at se videoen - Hvorfor DU skal vågne klokken 05:00 (selv i weekenden)

  1. Morgen er den mest produktive del af dagen
  2. Du er mere fokuseret om morgenen
  3. Der er færre afbrydelser
  4. At sove ind hjælper dig ikke
  5. Motion er mere effektiv om morgenen

I denne artikel vil jeg vise dig 5 fordele, der kommer fra at vågne op tidligt i weekenden.

Lad os begynde!



1. Morgen er den mest produktive tid på dagen

Det mest produktive tidspunkt på dagen er mellem kl. 5 og omkring kl. 9.

At vågne tidligt giver dig 4 timer før andre mennesker vågner op for at få noget gjort.



En undersøgelse fra 2011 indsamlede 590 millioner tweets fra 2,3 millioner brugere og konkluderede, at den stemning en person vågner op i, har en dybtgående indvirkning på deres produktivitet.

Jo bedre humør du vågner op, jo større er dine chancer for at være mere produktive.

kvinde kigger på solopgang

Hvis du vågner med godt humør, starter du dagen rigtigt og bliver mere produktiv.



Så husk dette, mine herrer; start altid din dag tidligt med et glas halvt fyldt og vær den, der får ting til at ske!

2. Du er mere fokuseret om morgenen



De fleste mennesker tror ikke, de kan være mere fokuserede om morgenen. Det er ikke sandt!

Selvom du ikke er en morgenperson, og du føler og ligner en zombie, når du vågner op, behandler din hjerne stadig information.

Dette understøttes også af en undersøgelse fra 1975 fra University of Sussex - det konkluderede, at den tid, hvor folk er mest fokuserede, er mellem kl. 8 og 14.

For at kunne bruge dette til din fordel skal du sætte nogle mål for dig selv tidligt om morgenen og se, hvordan du presterer.

Du kan måske overraske dig selv med din evne til at fokusere, når du vågner tidligt i disse weekender.

mand ser en klistermærke

Sæt mål for dig selv tidligt om morgenen, når du kan fokusere bedre.

Derefter begynder du at miste fokus, og du kan ikke længere udføre på et højere niveau.

Så sørg for at bruge disse tidlige morgener og fokuser på alle de opgaver, du ikke fik udført i løbet af ugen.

3. Der er færre afbrydelser

Hvis alle sover, er der ingen, der afbryder dig.

Du er nødt til at indse dette og drage fordel af det.

Hvis du vågner kl. 5 i weekenden, har du ikke kun nok tid til at gøre hvad du vil, men du kan gøre det i fred.

Du kan løbe og ikke bekymre dig om biler eller gå i gymnastiksalen og ikke bekymre dig om andre mennesker, fordi gæt hvad - de vil være hjemme og sove i søvn, hvilket betyder, at de ikke kan afbryde dig.

Du har mere tid til dig selv tidligt om morgenen, da andre ikke forstyrrer dig.

Den bedste måde at udnytte dette på er at gøre noget, der får dig til at føle dig godt og stolt.

Når du er færdig med at gøre alt, hvad du ønskede at gøre, vil du være i stand til at tilbringe tid sammen med din familie, når de vågner op.

4. At sove ind HJÆLPER IKKE

De ekstra par timer, som du har mistet i løbet af hverdagen, overføres ikke magisk, hvis du sover i weekenden.

Hvis du sover mere end 1 - 2 timer i weekenden, ændres hele dit søvnmønster pludselig.

Hjernen frigiver stadig hormoner ligesom den gør hver anden dag.

Når du pludselig ændrer din soveplan i weekenden - vil du bemærke, at du vågner mere træt.

Kom mandag, vil du finde det endnu sværere at vågne op.

Vågn op på samme tid hver dag for at opretholde en jævn søvnplan.

Hvis du har problemer med at vågne tidligt, skal du måske prøve vågner lidt tidligere hver dag og nyd fordelene ved denne nye rutine.

5. Motion er mere effektiv om morgenen

At vågne tidligt for at gå i gymnastiksalen er meget mere fordelagtigt end at gå på et senere tidspunkt.

En undersøgelse fra 2013 konkluderede, at der tilsættes flere muskler og mere fedt forbrændes, når du træner om morgenen.

Dette er også en fantastisk måde at starte dagen på, fordi du vil være udhvilet og fuld af energi, og din krop vil have mere tid til at justere og 'reparere' sig selv hele dagen.

Men hvis du går i gymnastiksalen, når du har brugt en hel dag på dine fødder - gæt hvad? Du vil præstere mindre, og din krop vil ikke være så effektiv til at reparere sig selv.

tomt gym

Brug træningen tidligt om morgenen for at hjælpe din krop med at komme sig ordentligt.

Du kan også undgå folkemængderne i gymnastiksalen, da de fleste mennesker beslutter at sove i weekenden.

Resumé: 5 grunde til at vågne op tidligt i weekenden

Lad os gennemgå, hvad vi lærte i dag herrer!

  1. Morgen er den mest produktive del af dagen
  2. Du er mere fokuseret om morgenen
  3. Der er færre afbrydelser
  4. At sove ind hjælper dig ikke
  5. Motion er mere effektiv om morgenen

Hvorfor prøver du ikke disse ting næste weekend? Se hvordan du går, jeg garanterer, at du bliver overrasket over resultaterne!