5 grunde til at vælge den rigtige atletøj | Hvordan sportsudstyr påvirker ydeevne i sport og træning Påvirker det, du bærer, dine fitnessmål?

Hvordan-atletisk-beklædning-kan-boost-ydeevne-4-høj



Du har hørt sætningen - kjole til succes.

Det viser sig, at dette er sandt selv inden for motion og sport.

Med andre ord - det tøj, du vælger, påvirker din præstation på sportsbanen og i gymnastiksalen.



Det lyder kontraintuitivt, ikke?

Du bliver alligevel varm og svedig. Hvorfor ikke bare glide ind i en slidt bomuldst-shirt og slå shorts op?

Hvorfor betyder det noget, hvad du har på dig til en træning?



Du er ved at finde ud af, hvordan du vælger det rigtige atletiske tøj, der forbedrer din præstation i sport og motion.

Nedenfor er fem grunde til, at du bør overveje at investere i træningstøj af god kvalitet.

Jeg vil også give dig links til min favorit træningstop og shorts i slutningen af ​​denne artikel.



Klik her for at se YouTube-videoen - Hvordan atletisk beklædning kan øge ydeevnen

Klik her for at se 5 grunde til at vælge det rigtige atletøj

1. Den rigtige atletiske beklædning øger tilliden



Det tøj, du har på, vil gøre en forskel, hvis du tror, ​​det vil hjælpe dig med at blive bedre.

Undersøgelser inden for kognition har vist den positive indvirkning af at bære det rigtige tøj til din arbejdsplads. Betegnet 'indkapslet kognition, ' dette fænomen strækker sig også til sport og fitness.



Boosten kan være en stigning i tilliden - hvis du ved, at du ser godt ud - chancerne er, at du også vil udføre det. Hvis du kan lide det, du har på gymnastiksalen, er der større chance for, at du vil træne.

Det anbefales ikke at teste denne teori, når du forsøger at skubbe dit maksimale ved bænkpressemaskinen. Der er dog en mærkbar forskel i din selvtillid, når du er klædt i det rigtige atletiske udstyr, end når du ikke er det.

Jeg købte min søn en ny letvægts tennisracket til hans træning lørdag morgen. Den dag, han bragte ketsjeren videre til retten - bemærkede træneren en markant forbedring i hans spil. Hans jordslag var mere nøjagtige, fordi han spillede med en ketsjer, der var afbalanceret korrekt.

Når du har det rigtige værktøj - veludstyret træningstøj, der tilbyder support i de rigtige områder - vil du føle dig mere selvsikker. Tilliden oversættes til bedre ydeevne.

2. Det korrekte sportsbeklædning forbedrer ydeevnen

Man løber om morgenen

Der er visse tøj, der i øjeblikket er forbudt i professionel svømning, fordi de barberer en svømmers skødetid ved at skabe en mere aerodynamisk strøm i vandet.

Fuldkrops badedragter lavet af polyurethan blev forbudt i 2010 efter klager fra topatleter over den uretfærdige fordel, de skabte for bærere.

Du svømmer måske ikke konkurrencedygtigt - men disse outfits kan øge din præstation på din ugentlige svømmetræning.

Standardindstillingen for de fleste mænd er et par basketballshorts, der fungerer som svømmebukser. Træk oprettet af lommerne vil gøre dig langsommere. En anstændig badedragt vil gøre en forskel for din svømningsform.

Ikke alle svømmer - måske har du brug for noget praktisk som en skjorte, der transporterer fugt væk fra kroppen, så dine morgenture er mere behagelige, og du kan holde dig ude længere.

En top, der er lavet af ikke-åndbart materiale, vil stoppe frigivelsen af ​​varme fra din krop. Dette resulterer i overdreven opvarmning og ubehag, der forkorter din træningstid.

Træningstrøjer i 100% bomuld absorberer sveden og holder den mod din krop. Vælg træningstøj, der transporterer sved væk fra din krop.

Et par løbesko ville være tilrådeligt på fodboldbanen. Fodtøj lavet til løb eller aerobic mangler den fleksibilitet, sidestabilitet og trækkraft, der kræves til andre sportsgrene.

Enhver øvelse, der kræver komplekse bevægelser (det er næsten enhver sport) - kræver det rigtige udstyr for at forhindre personskade.

3. Det rigtige træningsudstyr tilføjer beskyttelse og forhindrer skader

Brug af forkert monteret udstyr er en væsentlig årsag til sportsrelaterede skader, der kan forstyrre din træningsrutine.

Jeg bærer toppe og bukser med lange ærmer om morgenkørsler for at dække min krop, fordi jeg bor i Wisconsin. Det bliver rigtig koldt her.

Når den iskolde vind rammer mine ben og arme - vil jeg have tøj for at beskytte hele min krop. At være beskyttet betyder, at jeg kan løbe ud i 10 - 15 graders vejr.

For jer nede i det sydlige Texas, i Mellemøsten eller derover i Sydafrika eller Australien - har du et andet problem. Det bliver rigtig varmt, og solen er anmassende om sommeren.

Du vil måske have en hue til at dække dit hoved og beskytte dit ansigt. Du har brug for beskyttelse, når du er ude at løbe, men har også noget, der er langærmet. På den måde behøver du ikke anvende solskærm, der tilstopper porerne på din hud.

Det vil du måske Brug handsker i gymnastiksalen for at beskytte dine hænder mod at udvikle calluses på håndfladerne. Eller hvis du er ude og klatre op i klipper.

Sko der ikke er i den rigtige størrelse, forårsager blærer, kramper og glidning, der bremser dig. High-tops er nødvendige for beskyttelse af svage ankler. Gode ​​sportssko dæmper foden fra tunge landinger, når du hopper og mindsker virkningen af ​​dine trin.

Afhængigt af buerne på dine fødder - kan det være nødvendigt med ortotiske indsatser for at tilbyde den rigtige støtte under spring- og løbebevægelser.

Forkert sko kan forårsage et antal skader. Selv de rigtige sko giver ikke tilstrækkelig beskyttelse under træning, hvis de er slidte. Skift dine løbesko efter hver 400 til 500 miles. Kontroller mellemsålen for tegn på beskadigelse.

4. Veludstyret atletisk beklædning forbedrer bevægelsesfriheden

Under Armour Men

I et forsøg på at få det bedste tilbud - mænd køber ofte forkert tøj bare fordi det er billigt.

De shorts, du fik for 70% rabat? De passer sandsynligvis ikke godt. De lignede meget i starten, men i bakspejlet - at betale fuld pris giver dig bedre værdi i det lange løb.

Fri bevægelighed er vigtig i aktivt slid.

En stram skjorte kan begrænse din bevægelse. Selvom du er i stand til at dunk, spike, svinge eller foretage andre bevægelser - bliver dine skud påvirket, hvis du er opmærksom på tætheden omkring din krop.

Sørg for, at dine shorts ikke kører op eller glider ned, når du hopper. Hvis du køber et par, der er for stort i skridtet - shortsen kommer i vejen for komplekse bevægelser i gymnastiksalen.

Hvis du har en hue på - skal du sørge for, at den ikke er for tæt rundt om hovedet, men sørg også for, at den ikke falder af eller glider.

Det er vigtigt at fokusere på bevægelse især når man udfører sammensatte øvelser. Du kan ende med at gøre det forkert, hvis dit tøj er restriktivt eller ikke tilbyder den rigtige support.

5. Kompressionstøj kan hjælpe med at komme sig efter træning

Kompressionstøj til mænd

En undersøgelse fra 2013, der blev udført i Tyskland, viste, at kompressionstøj faktisk hjalp med at komme sig bedre

En undersøgelse fra 2015 i USA sagde, at kompressionstøj ikke havde nogen effekt på sportspræstation. Så der synes at være nogle modstridende beviser for, om kompressionstøj gør hjælpe ydeevne i sport.

Kompressionstøj giver gradueret kompression for at stimulere cirkulationen. Resultatet er en masserende effekt, som stimulerer blodgennemstrømningen.

Det øgede blod, der strømmer gennem musklerne, fjerner mælkesyren, der produceres under træning. Genopretning øges som følge heraf, og musklerne er mindre ømme og stive. Direkte tryk på musklerne kan reducere ømhed og betændelse - især efter et spil.

Kompression i atletisk tøj har ikke vist sig at have nogen negative virkninger, så hvis du ikke har testet dem endnu - giv kompressionstøj et skud.

Den tyske undersøgelse gav kompressionstøj tommelfingeren op, mens den amerikanske undersøgelse ikke gav afgørende fordele. Imidlertid viser ingen af ​​undersøgelserne nogen negative virkninger af at bære kompressionstøj.

Atletisk beklædningsindustri er et stort marked, og det vokser i et hurtigt tempo. Virksomheder som Under rustning har udviklet sig til milliardvirksomheder ved at imødekomme et specifikt behov.

Antonios anbefalinger til sportsbeklædning - top og shorts


Herre Carrollton Performance løb-T-shirt af TASC

Løbetrøjen fra TASC (Tactical All Season Comfort) er let og det åndbare stof er lavet af 55% økologisk bomuld, 40% bambus og 5% lycra.

Det er utroligt blødt og fjerner fugtigheden fra min krop.

Dette er min favorit træningstop. Den passer godt og har en UPF 50+ belægning, der gør den perfekt til udendørs løb på solrige dage.

På omkring $ 30 er det lidt dyrere end de andre, jeg prøvede.

Klik her for at købe Tasc's Performance Løb T-shirt

Performance Shorts af Strongbody ApparelStrong Body Shorts - Sportsbeklædning anbefalet af Antonio RMRS

Hvad jeg kan lide ved disse Strongbody Apparel træningsshorts er pasformen og stoffet - lavet af 92% procent polyester og 8% spandex. Stoffet er dækket med en belægning, der gør det lugtfast.

Shortsen har en trim og skræddersyet pasform, og de går lige over knæet, når man løfter vægte.

En masse shorts er bare alt for baggy - disse shorts forbliver tæt på mine lår under et løb eller mens jeg løfter tunge vægte. Side-lommer med lynlås er perfekte til at holde dine kort og nøgler under et løb

Stærk krop har det bedste par shorts, jeg har brugt.

Klik her for at købe Performance Shorts fra Strongbody Apparel

Du behøver ikke bruge en formue på træningsudstyr. Få de rigtige værktøjer, så er du indstillet til at fokusere på dit spil.

Forskellen mellem en almindelig forestilling og ekstraordinær kan være de små ting som det, du har på dig.