5 produktivitetshacks for at få lort gjort | Hvordan man kan være mere produktiv?

Hvordan kom jeg så langt bagud?

Jeg afslutter ALDRIG alt.

Det er endnu en gang beslutningstid ...



Trækker jeg en anden all-nighter og håber, at jeg stadig kan gøre mit job i morgen ...

Eller undskyld overfor alle og håb, at jeg stadig har en?

Er scenariet ovenfor kendt for dig?

Værre endnu, er det dig natten før hvert store projekt?

Hvis ja, læs videre.

Hvis ikke, læs videre alligevel. Selvom du allerede er hyperproduktiv, skal du tjekke dagens specielle gæst. Han gør dig UBERproduktiv.

Hvordan? Med 5 hacks, der hjælper dig med at få lort gjort.

Min ven Thomas Frank er en produktivitetsekspert. Jeg fløj ham for nylig ud til min Menfluential-konference for at fortælle hans imponerende indsigt.

Hvis du ønsker at forbedre din produktivitet, dine studievaner, din søvn eller din ernæring, er Thomas din mand. Han har forsket meget på produktivitet, så du ikke behøver. Tjek Thomas Franks YouTube-kanal her.

Klik her for at se videoen - 5 produktivitetshacks for at få lort gjort

Klik her for at se videoen - Hvordan man kan være mere produktiv?

Til denne artikel har jeg bedt Thomas om at give os sine top 5 hemmeligheder. Du har måske hørt om denne første. Ved du HVORDAN det bedrager din hjerne til at nyde arbejde?

tomat-tomat-teknik# 1. Pomodoro-teknikken

Pomodoro er italiensk til tomat. Ingen egentlige tomater blev skadet ved fremstillingen af ​​denne teknik. Det blev oprettet af en italiensk studerende med en tomatformet ovntimer.

Hvordan virker det? Set timer og giv dig selv en kort blok til at arbejde - som en sprint i programmeringsverdenen. Denne kunstige tidsfrist kaldes en pomodoro. Den klassiske opsætning er som følger:

  • 4x 25 minutters pomodoros
  • 5 minutters korte pauser imellem
  • 15-20 minutters lang pause i slutningen

Dette er kun en retningslinje. Du kan få alt fra kæmpe oksekødspomodoros til små kirsebærpomodoros.

Thomas bruger Pomodoro-teknikken til at få skrevet hver eneste dag. Han sætter 25 minutter, og han ender normalt med at arbejde længere. Hvorfor?

'Arbejde i 25 minutter' er en input-baseret mål: bare arbejde i den tid. En output-baseret mål kan være 'skriv denne artikel'.

Du bliver nødt til at have outputbaserede mål, men de kan være skræmmende. Hvor lang tid tager det mig at skrive denne artikel? Hvad hvis det tager aldre? Jeg vil ikke skrive denne HELE artikel ... men helt sikkert, jeg arbejder i 25 minutter.

Se hvordan det fungerer? Jeg ved for mig, hvornår jeg får noget i gang - boom! Magi sker. Jeg kommer ind i en rille. Du kan også.

Før du startede, var der den modstand. Du ville ikke gøre det. Men når du først begyndte og kom ind i det, ville du ikke stoppe. Intet motiverer som at få noget gjort, hvilket bringer os til produktivitetshack # 2.

spise-frøen# 2. Spis frøen

Ingen frøer blev skadet ved oprettelsen af ​​dette produktivitetshack. Forestil dig, hvis du skulle spise en levende frø, der prøvede at sno sig ud af din mund. Lyder som det VÆRSTE - ikke?

Får opgaver på din opgaveliste dig til at føle dig sådan? Det tænkte jeg nok.

At spise frøen betyder, at du spiser disse opgaver til morgenmad. Spørg dig selv: ”Hvad undgår jeg? Hvad gør jeg virkelig ikke ønsker at gøre? ” Vær ærlig med dine svar, og do disse opgaver FØRST.

Jeg finder det lettere at være ærlig over for mig selv, når jeg lav min opgaveliste om natten. Jeg sætter den sværeste opgave først, så den er lige der, når jeg vågner op. Og hvis du vågner op og hader den fyr fra i går aftes, der gav dig denne slimede frø at spise, skal du gå tilbage til teknik nr. 1 og anvende det også.

Sådan beordrer Thomas sin dag. Skrivning er det sværeste, han gør. Så han gør det FØRSTE ting - selv før hans træning. Han går til kaffebaren, skriver sin pomodoro - hvilket kan være 25 minutter eller en time - så træner han og gør alt andet.

Jeg sætter ikke altid den sværeste opgave først. Nogle gange prioriterer jeg, hvad der vil give mig det største afkast. Hvis jeg filmer en video først, har jeg det godt resten af ​​dagen. Hvis jeg udsætter det til slutningen af ​​dagen, føler jeg mig presset.

Denne tilgang hjælper dig også undgå at føle sig kunstigt gennemført. Du starter med at afkrydse alle de nemme opgaver fra din liste og synes, du har gjort nok for dagen. Men du har ikke gjort en eneste VIGTIG ting. Spis frøen og gør disse ting først.

mand-i-tux-med-liste# 3. Vælg tre ting

Hvis du har en enorm liste over opgaver i hele ugen, kan det være overvældende at se på dagligt. Så par det ned. Pick tre ting fra det, og lav en daglig opgaveliste at se på i stedet.

Stadig for meget? Vælg kun én ting. Hvis du får den vare færdig, kan du tilføje mere.

Jeg anbefaler at gøre dette natten før, som jeg gør med mit tøj. Hos Menfluential gjorde jeg det med alle mine tøj. Jeg vågnede og vidste nøjagtigt, hvad jeg skulle have på, og det var allerede lagt ud.

Du kan anvende 'vælg tre ting' -princippet på alt. Lad os sige, at du vil forbedre din stil, og at du starter fra grunden nul. Dragter, sko, slips, lommeruter, ure ... det er overvældende!

Så start med kun tre ting. Start med kun en, hvis du ønsker det. Få en enkelt essentiel vare, måske en dejlig sportsfrakke. Det er alt hvad du behøver at bekymre dig om.

# 4. Ryd dit arbejdsområde til neutralt

Ideen her er: når du er færdig med dit arbejde, skal du rydde dit arbejdsområde tilbage til dets helt neutrale tilstand. Mange kokke kalder dette sætte op, hvilket betyder 'alt på sin plads'. De gør dette, inden de begynder at lave mad, og når de er færdige.

Læg alt væk og ryd op. Når du kommer tilbage den næste dag, er der intet, der forhindrer dig i blot at starte arbejdet. Der er ingen modstand, fordi der ikke er noget rod.

Dette gælder også for stil. Skinn dine sko i slutningen af ​​dagen, så du ikke behøver at bekymre dig om det i din hurtige morgen. Stryg skjorter, før du har brug for dem. Fold dit tøj lige efter det er tørt. Enkle beslutninger som denne gør en stor forskel i produktivitet.

Vækkeur# 5. Reglen på 20 sekunder

At komme i gang tager energi - aktiveringsenergi. Hvis du vil gøre noget oftere, skal du reducere den aktiveringsenergi, det kræver.

Hvordan? Med Than 20-sekunders regel.

Få det til at tage mindre end 20 sekunder at komme ind i den aktuelle opgave. Thomas bruger denne regel til at øve guitar. Han holder guitaren på et stativ ved siden af ​​sin stol, og når han går ind i stuen, kan han få fat i den på 3 sekunder. Resultat: han spiller meget oftere.

Jeg bruger det til at stå op og træne klokken 5 en frysende vintermorgen i Wisconsin. For at sikre, at det skete, sov jeg nogle gange i mit træningstøj. Hvis jeg lige har fået shorts på, og jeg efterlader trøjen under overtrækkene i bunden af ​​sengen, så den er god og varm, kan jeg klæde mig på under overtrækkene og derefter komme ud.

Disse hacks er kraftige, især hvis du anvender dem sammen. Men prøv ikke at gøre ALLE dem på én gang. Start lille. Arbejd dem gradvist. Du vil være i brand, før du ved af det.

Thomas er en fantastisk fyr, der holdt en af ​​de bedste præsentationer ved dette års Menfluential. Hans kanal får dig til at føle, at du har superhastighed. Tjek Thomas Franks YouTube-kanal her.