11 fejl, der skal undgås under børstning af tænder | Tandbørste, mundskyl, tandtråd og tandpleje tips

11-fejl-du-laver-børstning-dine-tænder-745x251

Et smukt smil.

Det er et af dine mest attraktive træk.



Men hvad kan ødelægge dine tænder?

Dårlige tandhygiejnevaner.

Og gæt hvad.

De fleste mennesker plejer ikke tænderne ordentligt!

At holde tænderne i topform kræver regelmæssige besøg hos tandlægen. Dog - god tandhygiejne starter derhjemme. Det er vigtigt at børste tænder på den rigtige måde for at opretholde et sundt tandkød og tænder.

Jeg bad min tandlæge om at hjælpe mig med at oprette en liste over almindelige fejl, som folk laver, når de børster tænder. Vi kom på disse 11 almindelige fejl, som folk har brug for at undgå, når de børster tænder.

Klik her for at se YouTube-videoen - 11 fejl, du laver børstning af dine tænder

Klik her for at se Undgå disse fejl, mens du børster dine tænder

Medmindre du er tandlæge - har du sandsynligvis ikke hørt de fleste af disse fejl før. Du har muligvis årtiers erfaring med at børste tænder uden tandproblemer - men jeg er villig til at satse på, at du laver mindst en eller flere af disse fejl.

# 1 Brug din tandbørste for længe

Ved konsekvent brug (to gange dagligt i syv dage om ugen) - den gennemsnitlige levetid for en tandbørste er cirka tre måneder.

Efter ca. 200 anvendelser - du skal skifte børste, fordi børsterne altid er slidte og flossede.

Flossede eller ødelagte børster renser ikke munden ordentligt. Skift din tandbørste, når børsterne har mistet deres fleksibilitet.

Efter et par måneders daglig brug - bakterier og madpartikler begynder at samle sig på tandbørsten. Sørg for, at du skifter tandbørste hver tredje måned.

Aura Clean Ultrasonic Tandbørste System (Deep Space Black)# 2. Ikke børster dine tænder længe nok

To minutter er den anbefalede varighed for en tandbørstning.

Den gennemsnitlige persons børstetid er KUN 45 sekunder.

Alt, der er kortere end 2 minutter, giver ikke fluoren i din tandpasta nok tid til at fastgøre emaljen i din tandemalje.

Da jeg skiftede til Aura Clean Ultrasonic Cleaning Tandbørste System - en elektronisk tandbørste med en timer - Jeg var overrasket over, hvor længe de to minutter følte første gang jeg timede mig selv.

Det var klart, at jeg havde børstet tænder i mindre end de anbefalede to minutter.

Vi går glip af rene tænder rutinemæssigt ved at forkorte børstetiden. Ofte - dele af munden bliver forsømt. Du kan have perlehvide foran - men hvad med siderne på tænderne eller dem bagest i munden?

Jeg anbefaler elektroniske tandbørster med timere, der hjælper dig med at gå afstanden. Hvis du ikke har en timer, skal du bruge et stopur eller din telefon. Eller nynde en sang, der varer i to minutter.

Brug hvad du kan for at sikre, at du børster tænder i to minutter.

# 3 Skyl munden med vand efter børstning af tænder

Ja - skyl ikke munden med vand efter børstning af tænderne.

Du kan spytte tandpastaen ud, men i det øjeblik vand kommer ind i blandingen - det reducerer effektiviteten af ​​fluor fra din tandpasta.

Nogle af jer vil skylle munden af ​​vane. Brug mundskyl eller mundskyl, der indeholder fluor i stedet for vand. Skyl, gurgle, spyt mundskyl ud, og det skal være nok. Men brug ikke vand.

Vent mindst en halv time efter at du har børstet tænderne for at drikke vand eller indtage drikkevarer.

# 4 Opbevaring af din tandbørste på badeværelset

Vi er sandsynligvis alle skyldige i at begå denne fejl.

Jeg læste for nylig en undersøgelse, der talte om, hvordan mere end halvdelen af ​​tandbørsterne i husholdningerne har bit af menneskelig afføring.

Hvordan kom det derhen?

Fordi du gemmer det på dit badeværelse. Når du skyller dit toilet - sprøjtes indholdet af din toiletskål i alle retninger.

Dette er så meget mere relevant, hvis du deler dit badeværelse med andre - især med børn rundt i huset. At lægge et låg på din tandbørste hjælper med at reducere dette problem.

Overvej at opbevare din tandbørste et andet sted end dit badeværelse - som på dit natbord eller inde i dit medicinskab.

Disse data tvang mig til at overveje at bruge en elektronisk tandbørste med et rengøringssystem. Det elektrisk tandbørste Jeg nævnte tidligere kommer med en basestation, der giver børsten en helt ren og slipper af bakterier.

Åh, og glem ikke at lukke låget på dit toiletsæde, før du skyller.

# 5 Brug ikke tandtråd

Hvis du ikke allerede gør det - gør det til en vane at begynde med tandtråd dagligt. Brug af tandtråd er mindst en gang dagligt for at fjerne plak mellem tænderne, hvor din tandbørste ikke når. Plakke, der ikke fjernes ved børstning og tandtråd, bliver til hårde forkalkede aflejringer på dine tænder.

Opret et system, så du kommer ind i de vanskelige områder mellem tænderne - et paradis for bakterier, der trives på madbiter. Jeg bruger altid tandtråd i slutningen af ​​dagen.

Den sværeste del er at komme i gang. Målet er at bruge tandtråd mindst en tand. Når du kommer i gang med en - er det lettere at bruge tandtråd til resten.

Individuelle tandtrådstråde fungerer bedre for mig end at pakke de lange stykker tandtråd rundt om mine fingre.

# 6 Du renser ikke din tunge

Efter tandbørstning - rengør tungen for at forhindre dårlig ånde og fjern bakterier.

En tunge rengøringsmiddel skraber de resterende bakterier af din tunge. Hvis du ikke ønsker at gøre det - få en tandbørste, der har en tunge skraber på den modsatte side.

Du kan også bare bruge børsterne til din børste til at rense tungen efter børstning af tænderne. Det er ikke så godt som en tunge skraber, men får jobbet gjort.

Det er vigtigt at rense tungen hver gang du børster tænder

# 7 Brug af en hård børste tandbørste

Hvis børsterne er for stive - kan de skade dit tandkød.

Gå efter bløde eller ekstra bløde børster. Alt hvad du behøver er en børste til at fjerne madpartikler, der sidder fast mellem tænderne. Du ønsker ikke at skinne dem til en buff.

Børster med mellemstore eller hårde børster, der bruges med en vis kraft, kan fjerne den beskyttende emaljebelægning dine tænder. Dette resulterer i følsomme tænder og tandkød, der gør ondt, når du drikker noget koldt.

# 8 Brug af forkert børsteteknik og bevægelse

Den rigtige måde at børste tænder på er i cirkler - gå ikke frem og tilbage. Cirkulære bevægelser er mere blide og effektive til at rense hullerne mellem tænderne.

Tandbørsten skal komme i kontakt med både tænderne og tandkødet. Brug en lettere berøring, tryk ikke for hårdt ned. Brede strøg fra side til side kan skrabe foringen af ​​blødt væv mellem dine tænder og tandkød.

Vip din børste lodret bag de forreste og nederste tænder, og brug forsigtige rullende slag ved hjælp af kun den forreste halvdel af børsten.

Undgå at børste så hårdt, at børsterne bøjes på dine tænder.

# 9 Børstning af tænder i den forkerte vinkel

Du bør altid holde din børste i en vinkel på 45 grader og lave korte cirkelstrøg. Det er vinklen for den mest effektive rengøring.

At pege børsterne i denne vinkel garanterer overlegen rengøring under og over tandkødslinjen. Brug den midterste række børster til at rense mellem tænderne og tandkødet. Rengøring af tandkødslinjen undgår misfarvning og vigtigere - hulrum og tandkødssygdomme.

Dette er grunden til, at du vil se nogle tandbørster med vinklede børster.

# 10 Ændrer ikke din tandbørstningsrutine

Børstning af tænder er noget, vi gør på autopilot. Vi ender med at børste de samme områder og af vane - glem nogle andre.

Skift ting ved at starte fra et andet område og følge et uregelmæssigt mønster. Det forhindrer dig i at blive doven, når du kommer til den sidste del af din børstningsrutine.

Fordelen ved at bruge en elektrisk tandbørste er, at du bare skal guide den, og den gør det bedre med at nå de svært tilgængelige steder i munden med mindre indsats.

# 11 Børstning af tænder mere end to gange om dagen

Det er ikke nødvendigt at børste tænder mere end to gange om dagen. Nogle mennesker synes, det er okay at børste tre eller fire gange om dagen - normalt efter hvert måltid.

Min tandlæge er uenig. Børstning mere end to gange om dagen kan faktisk beskadige dit tandkød og udhuler emaljen på tænderne, og det er ikke noget, du vil have.

Hvor længe skal du vente efter et måltid for at børste dine tænder?

De fleste mennesker venter ikke efter at have spist et surt måltid for at børste tænderne. Efter at have spist - falder pH-niveauet i munden, og dit spyt har et højere syreindhold. Børstning af tænder kan gnide disse syrer dybere ned i emaljen på tænderne. Du skal vente mindst 30 minutter efter et måltid for at børste tænder.

Det tager cirka tre uger at lære en ny vane. Medtag en ændring i din tandbørstningsrutine hver uge. Du vil bemærke, at din mund føles friskere. Regelmæssige besøg hos tandlægen og undgåelse af disse tandbørstningsfejl vil sikre langvarig beskyttelse af dit tandkød.

Vil du have flere oplysninger om tandpleje?

Ønsker at lære om tandhvilling? Se og læs om min komplet gennemgang og breakout af DazzlePro her.

Er du nysgerrig efter de forskellige måder, du kan gøre tænderne lysere? Klik her for at finde 10 måder at gøre dine tænder lysere uden at beskadige dem!

Klar til at forbedre din stil?

Find ud af, hvordan det rigtige billede hjælper dig med at tjene flere penge, tiltrække kvinder og respektere kommandoen

Lær stilens hemmeligheder i et struktureret miljø, der udnytter mit gennemprøvede trin-for-trin masterprogrammer.