10 måder at øge din tillid på 10 minutter | Kan dit tøj fortælle din hjerne at tænke selvsikker?

10-måder at øge tillidenDe ser på dig som om du ikke eksisterer & hellip;



Som om de er flov over dig & hellip;

Som om de griner af dig & hellip;



Ligesom ørne ser på en rotte.



Har du nogensinde været der?

Jeg har. Jeg plejede at være en akavet, dårligt klædt nørd.

Når du har set disse udseende i folks øjne, er det svært at ryste følelsen af, at du fortjener dem. Uanset hvor mange gange du beslutter dig for at være selvsikker, føler du dig stadig som en taber - og det viser.



Det er ikke din skyld. Din hjerne kan ikke hjælpe med at springe til konklusioner. Men du kan gøre dette til din fordel - få det til at komme til den konklusion, at du i stedet er en vinder.

Videnskaben om indesluttet kognition fortæller os det tøj påvirker, hvordan vi ser os selv. I et eksperiment scorede eleverne højere på en eksamen, da de fik en hvid frakke til at bære, og fortalte, at det var en lægefrakke.

Deres hjerne sagde dybest set: 'Jeg har en lægejakke på. Læger er kloge. Jeg må være smart! ’- og fortsatte derefter og beviste det.



Og det er ikke kun tøj. Hvert aspekt af hvordan vi præsenterer os selv, fra kropssprog til lugt, har en stærk indflydelse på vores selvtillid og ydeevne. Her er 10 nemme måder at få det til at fungere for dig.

Denne informative artikel er bragt til dig af KK & Jay's skjorte forbliver. De er håndlavede i USA i en række stilfulde mønstre, og de er uden sidestykke for komfort. Klik HER for at tjekke deres hjemmeside og brug koden RMRS8 til en god rabat.

# 1. Få EN STOR frisør



Hvis der er noget, påvirker hår din selvfølelse endnu mere end tøj. Det er bogstaveligt talt en del af dig, og dit hårs stil kan fuldstændigt ændre udseendet på dit ansigt.

Forskning fra Yale viser, at 'dårlige hår dage'Dramatisk påvirker selvværd og social usikkerhed, får os til at se os selv som flere karakterfejl - og få mænd, endnu mere end kvinder, til at føler dig mindre smart og mindre kompetent.



Tjek mine top 5 valg til mest attraktive og alsidige klassiske frisurer, eller min GRATIS 58-side hår guide.

kk-jay-shirt-ophold# 2. Træk dine sokker op

Sloppy sokker er til små drenge, ikke mænd. At gå rundt med rodet tøj fortæller din hjerne, at du ikke er en mand, der stræber efter høje idealer eller opnår ekspertise. 'Træk dine sokker op' betyder 'gør det bedre og blive bedre' af en grund.

En god måde at undgå bløde sokker på er at bære shirt ophold, som holder både din skjorte og dine sokker på plads. De har en old-school gentlemanly vibe, der forbinder dig ubevidst til en tid med høje idealer og ædle opførsel. Du kan få et par som en håndgribelig påmindelse om, at du kan og vil 'trække dine sokker op'.

Dagens sponsor, KK & Jay, gør min personlige favorit shirt ophold. Se dem her og brug koden RMRS8 til at kræve din rabat.

# 3. Stik din skjorte ind

Har du nogensinde set en soldat på parade med en oppustet muffins toptrøje? Har du nogensinde set soldater bryde formation for at stoppe deres skjorter ind?

Nej - en skjorte, der bliver ved med at komme ubøjet, er uprofessionel, akavet og distraherende. Militæret vil ikke stå for det, og det skal du heller ikke. Som eks-marine kan jeg fortælle dig, at hver gang du ser militærmænd i kjoleuniform, er alle disse fyre iført shirtophold.

KK & Jay's skjorteophold opdaterer det klassiske design med fuldnarvet læderfuger, der ikke kun ser bedre ud, men også forhindrer, at opholdene drejer og vrides. Hvis du går til KK & Jay's site er der en kundeanmeldelse, som jeg synes sammenfatter det. 'Du kan ikke lade være med at føle dig fantastisk, mens du strutter rundt i disse. ’

skosværte# 4. Lys dine sko

En anden ting du lærer som marine er, hvordan du spytter-skinner dine sko. Den tid og kræfter, der bruges på at polere dine støvler, er et kendetegn for militær disciplin. Når man ser ned og ser det perfekte spejlskinne minder dig om, at du lever efter de højeste standarder.

I det civile liv, forskellen mellem polerede sko og kedelige skråsko kan skabe eller ødelægge et outfit. Sådan gør du skinne dine sko på Marine måde—Og hvis det virker som for mange problemer, skal du gøre det her skinne sko på et minut.

# 5. Barber dig som en mand

Den måde, din bedstefar barberede på, er stadig den bedste barbering, du kan få. Vådbarbering med en barberkniv i metal giver dig en tættere, glattere barbering, er bedre for din hud og sparer dig for $ 300 om året over kassetter eller elektriske barbermaskiner.

Men fordelene nr. 1 ved vådbarbering? Efter min mening er det, hvordan det får dig til at føle dig. Denne klassiske mandlige færdighed forvandler barbering fra en hastig opgave til et behageligt ritual, der efterlader dig føler sig stærk, stilfuld og maskulin.

Tjek min artikel om våd barbering at komme i gang.

mens-cologne# 6. Dufter godt

I en undersøgelse fik nogle uheldige mænd en placebo-deodorant, der efterlod dem stinkende. Efter et par dage vurderede mændene sig ikke kun som mindre selvsikre og mindre attraktive - kvinder vurderede dem som mindre attraktive på video. Selv når kvinderne ikke kunne lugte BO, kunne de lugte usikkerheden!

Men at lugte godt går langt ud over at holde dine armhuler friske. En god cologne kan øge din selvtillid yderligere og øge din tiltrækningskraft—Og som en våd barbering bliver ritualet med at tage på Köln, før du møder verden, en subtil form for rustning, der får dig til at føle dig bedst.

Tjek min introduktion til duft for alt hvad du behøver at vide om at vælge din signaturduft.

# 7. Pæne negle

Du ser hele tiden på dine hænder. Hvis du ser beskidte, tyggede negle, hvad fortæller det dig om dig selv?

Pleje af dine negle er ikke kun for kvinder. En herres negle skal pænt placeres korte, rengøres og poleres. At bide dem foran folk er heller ikke et godt udseende. At have velplejede negle, der ser godt ud, kan hjælpe med at motivere dig til at bryde vanen.

Klik her for at lære om væsentlige negleplejeværktøj til mænd. En god bonus er, at du kan finde mange af disse værktøjer på en lommekniv. Hvis du tror, ​​at det at gøre dine negle ikke kan få dig til at føle dig mandig, har du aldrig prøvet at gøre dem med en schweizisk hærkniv.

# 8. Bær en kniv og lommetørklæde

At bære en lommekniv gør to ting for dig. For det første får det dig til at føle dig forberedt og i stand. Hvis nogen har brug for hjælp, eller noget går galt, vil du være der med dit pålidelige lommeværktøj for at gøre det rigtigt.

For det andet får det dig til at føle dig bevæbnet. Jeg vælger personligt ikke at bære en pistol (selvom jeg støtter mænd, der gør det.) Men at have en kniv i lommen fortæller en gammel del af din hjerne, at du har dit sværd ved din side. Indtil for nylig ville enhver mand i det mindste have båret en kniv ved sit bælte.

Bær et lommetørklæde sammen med din lommekniv - faktisk bær to, en til brug og en til udlån. Du er parat til at tage sig af andre følelsesmæssigt såvel som praktisk. Almindelige hvide monogram-lommetørklæder er klassisk elegante, men hvis du vil have et lommetørklæde, kan du bruge det til at markere folk i en nødsituation, vælg rødt.

ur# 9. Brug et ur

Forskning viser, at iført et ur faktisk forbedrer din punktlighed og samvittighedsfuldhed. Ligesom skinnende sko fungerer det som en påmindelse om de standarder, du sætter for dig selv og holder dig bevidst om din værdifulde tid.

Et pænt ur får dig til at føle dig stærk og maskulin. Det kan være et statussymbol eller et samtalepunkt. Det slipper også af enhver akavethed, når folk spørger dig om tiden. Vil du fumle i lommen efter din telefon, når en smuk kvinde beder dig om tiden - eller vil du kontrollere et smukt ur?

Klik her for at lære alt om hvordan man bruger et ur med stil.

# 10. Har god kropsholdning

Vi ved alle, at kropssprog påvirker folks opfattelse af dig. Men vidste du, at det også påvirker din opfattelse af dig selv?

En undersøgelse fra Harvard viste, at folk klarede sig bedre i et mock jobinterview, da de brugte en højtydende holdning (benene fra hinanden, hænderne på hofterne) under forberedelsen—Når intervieweren ikke engang kunne se dem. Deres hjerner sagde: 'Jeg står som Superman, jeg skal være magtfuld,' og handlede i overensstemmelse hermed.

De, der kramede sig i en lavtydende holdning med arme og ben krydsede, følte sig mindre sikre og klarede sig mindre godt.

Når du står med din rygsøjle lige og med hovedet højt, får du dig til at være en mand med disciplin og integritet, der ikke vil tøve med at 'stå op' for sig selv, sine kære og hans principper. Det er en anden ting, de underviser i militæret af en grund.

God kropsholdning forbedrer også koncentrationen, reducerer muskelspændinger, minimerer en ølmaven og får dig til at se højere ud. Overbevist endnu? Se på, hvordan du forbedrer din kropsholdning.

Hvis jeg har fået dig til at 'trække dine sokker op' og fortælle din hjerne, at du er en bedre mand, end den tror - tag to trin til tillid med et enkelt klik ved at tjekke ud KK & Jay's trøje forbliver! Glem ikke at bruge koden RMRS8 til en særlig rabat.