10 nemme måder at opgradere din livsstil FAST | Tips til at leve godt | Gode ​​vaner til at øge livskvaliteten

10-nemme-måder-til-opgradering-din-livsstil-hurtig-høj-1Du vågner en morgen, og den er væk ...



Du ved hvad jeg taler om.

Din MOJO.



Dit drev.



Din ambition.

Hvad skete der?

Du sprang ud af sengen begejstret for at møde dagen & hellip;



... nu trykker du på slumre 5 gange og frygter, hvad der skal komme.

Hvorfor?

Denne artikel vil forsøge at vække dit drev igen og give dig nemme måder at opgradere din livsstil på.



Nu vil du finde ud af, at mange af disse handlinger er dem, du har hørt før.

Men i denne video og artikel deler jeg mine processer med dig.

  • Hvordan vågner jeg konsekvent klokken 05:00? (selv når man går i seng sent)
  • Hvordan spiser jeg sundt? (trods at bo i en tilstand med høj fedme)
  • Hvordan går jeg konsekvent i gymnastiksalen? (på trods af at du ikke har nogen kærlighed til at træne)



Jeg spilder mange af mine hemmeligheder i denne video og artikel!

FYI - Denne informative artikel er bragt til dig af Skræddersyet post. De NEMESTE måder at forbedre dit liv dækket af denne video? Prøv noget nyt.



Jeg har for nylig testet Bespoke Post, og jeg kan varmt anbefale, at du prøver deres 'Box of Awesomeness!'

I videoen - Jeg deler med dig to kasser, jeg har modtaget, og på baggrund af dem kan jeg nemt se, hvorfor de blev rangeret # 1 boks service til mænd.

Brug rabatkode: RMRS til 20% FRA (rabat anvendes også automatisk via link)

Klik her for at finde skræddersyede indlæg

1. Vågn op tidligere

Har nogen nogensinde fortalt dig, at den tidlige fugl fanger ormen? Det vil jeg gerne stå inde for. Det er sandt uden tvivl.

Stig op og skinne tidligere. Hvilken tid er ideel? Det afhænger af din egen tidsplan og dine behov. Jeg kan godt lide at vågne op kl. 5 på hverdage. Og jeg får det til at ske gennem et system med vaner. Jeg går tidligt i seng.

Jeg mødes med min ansvarlighedspartner (engagementskammerat) kl. 5:30. Jeg tillader mig så meget kaffe, som jeg vil, indtil kl. 10 - noget jeg ser frem til. Hele opsætningen fungerer som en charme.

At have betydelig tid til at få et forspring gør dagen mere produktiv. Du får spise en god morgenmad, læse avisen, tage dig tid og undgå at jonglere hundrede tanker på nanosekunder.

Hvordan varmer du op til et maraton? Du strækker dig og bevæger dig rundt - men der løber ikke endnu! Så anvend dette princip for at gøre dit sind klar til dagen.

beløn dig selv2. Beløn ​​dig selv

Jeg er en tro på anerkendelse. Enhver succes skal gives behørig anerkendelse. Og det inkluderer mig, mig selv og jeg.

Så jeg kan godt lide at belønne mig selv for et godt job i ny og næ. Jeg kunne købe noget pænt og billigt. Eller måske forkæler jeg hele familien med en gris på min yndlingsbistro. Eller måske vil jeg slappe af i et stykke tid i min boblebad. Uanset hvad jeg sørger for, er det en berettiget præmie.

Hvad er fordelen ved dette? Det giver mig mulighed for at værne om øjeblikket. Jeg spikede det! Tillykke til mig! Jeg kommer til at huske alt, hvad det krævede for at nå det øjeblik. Det er som at klappe mig selv på ryggen. Det er at være fortrolig med følelsen af ​​succes - hvilket får mig til at ønske at skubbe hårdere i enhver udfordring.

3. Prøv noget nyt

Nye ting sker hver dag. Så jeg tror på at prøve, hvad der er nyt og tilgængeligt. Du kan aldrig fortælle, hvad godt der kan komme ud af det. Jeg vælger måske en anden hobby eller udvikler en færdighed. Eller måske opdager jeg noget, der fungerer bedre end alle de tidligere ting.

opdater-livsstil

En af de nye ting, jeg fik til at prøve, var dette fantastisk plejekit der havde alt, hvad en fyr som mig ville have brug for og mere. Jeg kan varmt anbefale dig at prøve “Æsker af Awesomeness! ” fra skræddersyet post

Det inkluderer unikke produkter, som hvis jeg ikke havde modtaget, ville jeg sandsynligvis aldrig vide om. Hvis du er en til at prøve nye ting, anbefaler jeg stærkt, at du prøver Bespoke. Det er en stor ressource at opgrader din livsstil.

4. Læs bøger

Jeg ved, at dette er 2016. Og du læser dette fra en slags enhed. Du tror måske, at der ikke er tid til bare at sidde og læse en bog i dag. Tro mig - der er altid tid, men ikke nok vilje.

Hvis du kunne finde en måde at gå teknologifri derhjemme i et par timer, så prøv. Sæt al fokus på læsning og læring fra en god bog. Det er dyrebar tid, du aldrig kommer tilbage, så du er bedre selektiv.

Forskning på stærkt anbefalede bøger. Faglitteratur inkluderer professionelle 'How To' -typer eller selvbiografier af succesrige mennesker. Vælg relevante historier eller råd, som du kan anvende i dit liv.

Douglas Adams sagde det bedst, når han sammenlignede bøger med hajer. Bøger holder. De har eksisteret siden starten og vil holde fast til slutningen. Der er en grund til, at bøger stadig er relevante i disse dage. Viden er magt. At lære er visdom. Fantasi er frihed. Og en bog er et af menneskets største våben.

5. Spis sundere

Jeg vil holde denne enkle: vær streng med mad. Spis ikke noget modtaget gennem dit bilvindue. Eller noget med ingredienser, som du ikke kan udtale. Du ved hvad jeg taler om. Tror ikke, det kan være en regel, der nu og da er en slags. Lade aldrig være din tankegang.

Jeg kan godt lide at tjene penge. Vi har alle brug for penge. Men jeg er nødt til at understrege noget, som vi alle kan være enige om: du kan ikke bruge og tjene - eller gøre mange andre ting - i dårligt helbred.

Uønsket / forarbejdet mad forværrer kun dit langsigtede helbred. Det stjæler år med potentielle minder og oplevelser. Det afskærer livet kort. Og er vi ikke her for at leve længe og trives?

lære-noget-nyt6. Lær noget nyt

Jeg kan godt lide denne, fordi det er en sjov måde at gøre dagen produktiv på. Husk hvorfor vi nød vores tidlige år i skolen?

Der var altid nye og spændende lektioner. Du vil fortsætte med at 'uddanne' dig selv efter eksamen. Læring stopper aldrig.

Prøv noget, du aldrig har gjort før. Du kan starte derhjemme. Jeg har lært mig selv at skifte toilet ud en gang - og kan med stolthed sige, at det er en ny færdighed, jeg har. Men det behøver ikke være snavset eller fysisk.

Hvorfor ikke skrive et digt? Prøv det og bekymre dig ikke, hvis det ikke er imponerende. Det er kunst. Kurt Vonnegut sagde det bedst ved at skabe kunst - det er 'en måde at få din sjæl til at vokse.'

vækkeur7. Få et simpelt vækkeur

Jeg har en regel, hvor min telefon er forbudt fra soveværelset. Du gættede det - jeg bruger et normalt ur med en normal alarm. Der er ingen udsættelse, ingen e-mails eller tekstbeskeder, der bombarderer mig, når jeg først har stoppet alarmen. Og jeg foreslår, at du gør det samme.

Det betyder ikke, at disse meddelelser ikke er din tid værd. Jeg taler om opdeling: at gøre tingene trin for trin. Dette stemmer overens med fordelene ved at stå tidligt op.

Den sidste ting, du har brug for i det øjeblik, du er vågen, er enhver grund til at skynde dig eller føle dig nervøs. Så behandl din telefon senere. Håndter alle prioriterede opgaver først. Lad tingene genere dig, når det er virkelig tid.

8. Træning dagligt

Lad mig minde dig om, at det ikke er nok at spise rigtigt. Kost og motion går hånd i hånd. Tilpas cardio i din daglige rutine - det behøver ikke at være en time lang. Tredive minutters løb eller yoga er alt, hvad der kræves. Nøglen er konsistens.

Jeg er en glad fyr - du kan fortælle med den måde, jeg er på YouTube, at jeg får den lykke fra min familie, mit arbejde og selvfølgelig ved at holde mig i form.

Regelmæssig træning frigiver endorfiner, der får dig til at føle dig lykkeligere og energisk resten af ​​dagen. Vogue's Anna Wintour ved det - hun starter hver dag med en times tennis. Det er sikkert at sige, at det skal hjælpe hende med at klare stress og jag ved at være chefredaktør.

kalde dine kære

9. Ring til dine elskede

Jeg vil have dig til at prioritere dette i weekenden. Diskuter med dine forældre et tidspunkt og en dag, hvor du alle kan sidde ved telefonen og chatte.

Hvis det ikke er din stil, skal du sende dem en tekst / e-mail nu og da og spørge, hvornår er det godt at tale. Skam dig ikke.

Gode ​​relationer betyder noget - især med familien. Du kan muligvis ikke se familiemedlemmer så ofte, men det betyder ikke, at du ikke kan forblive tæt på. Nå ud til dem. Vær ærlig og del dine følelser. Bed om deres råd.

Det ser måske ud til at være akavet i starten, men i sidste ende vil du føle dig bedre. Du ender med at få disse mennesker i dit hjørne til at støtte dig - og det er den bedste følelse. Det gør livet mindre skræmmende.

opsparing10. Gør det at spare og tjene penge til et spil

Jeg kan godt lide spil lige som du sandsynligvis gør. Så lad os bruge dette sidste tip til at udfordre dig selv på sjove måder.

Kan du huske, hvad jeg sagde om belønninger? Her foreslår jeg, at du angiver et målbeløb, der skal have i dine opsparinger i slutningen af ​​hver måned. Hvis du når det - høst en lille belønning!

Forøg dette beløb lidt mere hver måned for at gøre det sværere. Når du ikke gør det - står du over for en rimelig sanktion, som du har 'kontrakt' dig selv til at tage. Udskriv alle disse detaljer i en eller anden form for en kontrakt. Lad dine venner underskrive det som vidner.

Det er endnu mere spændende at få dine venner ombord! Gør det til en venlig konkurrence med hinanden om, hvem der kan tjene eller spare mest på en måned. Du kan få vinderen en seks-pakke øl og få taberen til at betale for det. Vær legende og kreativ her - bare sørg for, at det er rent sjovt!

FYI - Denne informative artikel er bragt til dig af Skræddersyet post. De NEMESTE måder at forbedre dit liv dækket af denne video? Prøv noget nyt.

Jeg testede for nylig Bespoke Post, og jeg kan varmt anbefale, at du prøver deres 'Box of Awesomeness!'

I videoen - Jeg deler med dig to kasser, jeg har modtaget, og baseret på dem kan jeg nemt se, hvorfor de blev rangeret # 1 boks service til mænd.

Brug rabatkode: RMRS til 20% FRA (rabat anvendes også automatisk via link)

Klik her for at finde skræddersyede indlæg